很多年轻人下班一跪就是一整天，盯着电脑完全不动弹，回家后窝在椅子上看电视、打游戏，一玩游戏就到深夜；老年人则逛在牌桌上、棋盘里，一玩游戏就是大半天，连睡觉也是叫个店内，边打边不吃；甚至很多原本应当蹦蹦跳跳的青少年，也被电脑、手机吸引住，户外活动越来越少。 久坐不一动，不仅不会带给体重增加、颈腰椎病等问题，它就像多米诺骨牌一样，对心脑血管的受损是一连串的，久坐之后牙抱住，就是一个危险性刺客。 首先，长时间维持同一姿势坐立，下肢肌肉膨胀活动比较增加，造成人体血液的流速减缓，血液黏稠度升高，为深静脉血栓的构成建构了条件。如果此时再行惊醒活动，如猛地抱住伸腰、大幅转动胳膊等，很更容易牵动不稳定的血栓，使之开裂导致血栓栓塞，引发适当部位的坏死、氧气等症状。
更为严重的是，如果血栓游离到肺部，有可能挡住肺动脉导致肺栓塞，严重者短时间内就不会严重威胁生命。有调查找到，近年来不少白领精英的心脏病发，就与肺栓塞有关。 其次，长时间同一姿势后忽然转换体位，很更容易导致血压波动，经常出现体位性低血压，使心脑等器官供血严重不足，相当严重时经常出现气喘、头晕、头痛，甚至重复昏睡或所致脑卒中。
这在身体瘦弱、缺少体力活动的年轻人和青少年中并不少见。 最后，对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较好，久坐后惊醒牵拉，还有可能断裂血管，所致主动脉夹层等严重后果，如救治不及时，其死亡率超过30%~40%。 因此，我们有适当认清久坐的危害。老年人、长时间坐卧者和伏案工作者等，要有意识地动起来，最差间隔1~2小时抱住活动一会儿，渐渐晃个懒腰、扯扯胳膊等，或者通过擦脚尖、尖脚趾等，活动踝关节，增进血液转往。
吃饭等娱乐活动要有时间容许。一旦找到腿脚显著出血，不要随便用力美容、敲打等，而要在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落。抱住后，经常出现胸闷憋气、呼吸急促、轻微胸痛等症状时，要立刻就诊。
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