吃火锅注意四种情况不会上火

保健品资讯简介：冬季吃火锅的人更加多，留意四种情况就会上火了，一起来想到吧。精彩除去茶垢的五种方法　　1.餐后多吃水果　　一般来说，吃火锅三四十分钟后可必要不吃些水果。

水果性燕，能龙山、止痛、去火。餐后只要不吃上一两个如雪梨、香蕉等的水果，就可有效地避免“上火”。　　专家还警告说道，上火不一定要喝凉茶，因为凉茶也科药，乱喝不会影响身体。

　　2.调料要酸甜　　过多的辣椒、蒜、葱等调料，或是沙茶酱、辣椒酱等酱料对胃黏膜不会导致一定的伤害，尤其是患上肺结核、痔疮、胃炎以及十二指肠溃疡病的人更加要较少不吃。　　所以，吃火锅时最差自由选择一些如酱油、麻油等较酸甜的调料，以防止对肠胃的性刺激，避免“上火”。　　3.多配上些蔬菜　　蔬菜含有维生素及叶绿素，其性多稍寒凉，将其作为火锅漆，不仅能避免油腻，补足营养，还有清热解毒、止痛、去火等起到。所以，下火锅料时，除了鱼、肉等，别忘了多放点蔬菜，如马蹄、萝卜等。

当然，专家警告，放进的蔬菜不要熬太久，否则没“下火”功效。　　4.敲些泻火食物　　此类食物还包括豆腐、白莲、生姜、西红柿、白菜、黄瓜、苦瓜以及各类食用菌等。　　豆腐是所含石膏的豆制品，在火锅内必要放进豆腐，不仅能补足多种微量元素，而且还可充分发挥石膏的清热解毒、泻火、除忘、止渴的起到。

　　白莲不仅所含多种营养素，也是人体清热的良药。火锅内必要重新加入白莲，有助平衡营养，有益健康。另外，白莲最差不要抽弃莲子心，因为莲子心有凝、泻火的起到。　　生姜能调味、抗寒，火锅内抽点不去皮的生姜，因姜皮辛燕，有散火风扇的起到。

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